Jak pracuji se sny v terapii
Některé sny s námi zůstávají i po probuzení. Přinášejí obrazy, pocity nebo otázky, kterým bychom chtěli lépe porozumět. Na konzultaci jim můžeme dát prostor a hledat jejich souvislosti s vaším životem.
Jsem Mgr. Svatava Janošková. Ve své terapeutické práci v Ostravě vycházím z analytické psychologie C. G. Junga a práce se sny má v mém přístupu důležité místo. Zajímá mě především jedinečnost snícího, jeho příběh a to, co sám při snu prožívá.
Sen v analytické psychologii
Analytická psychologie chápe sen jako symbolické vyjádření aktuálního stavu nevědomí. V tomto pojetí mohou sny doplňovat náš vědomý pohled a přinášet témata, kterým v běžném životě nevěnujeme dost pozornosti.
Při práci se snem se snažím lépe porozumět tomu, co člověk prožívá, jeho potřebám a souvislostem jeho obtíží. Nejde o hotovou odpověď, kterou bych ze snu jednoduše vyčetla. Porozumění hledáme společně.
Napadá mě příměr k artistovi na laně. Nejen balancuje pomocí tyče ze strany na stranu, aby získal rovnováhu, ale zároveň postupuje vpřed. Podobně v jungovském přístupu vnímám sny nejen jako možnost hledání rovnováhy, ale také jako součást osobního vývoje a zrání.
Jak o snu společně mluvíme
Setkání začíná přivítáním, usazením, nabídkou nápoje a rozhovorem. První otázkou obvykle bývá: „Co vás ke mně přivádí? Co pro vás mohu udělat?“ Sen má své místo v kontextu toho, co právě žijete a čemu se chcete věnovat.
Když mi sen vyprávíte, zajímá mě jeho děj, vaše pocity a nápady, které vás napadají k jednotlivým obrazům. Jaký vztah máte k místu, zvířeti nebo člověku, který se ve snu objevil? Co vám připomíná? Jak jste se cítili ve snu a po probuzení?
Vaše vlastní vzpomínky a souvislosti jsou stěžejní. Mohu nabídnout i svůj pohled, ale způsobem, který vám umožňuje jej přijmout i odmítnout. Hledáme porozumění, které má smysl ve vašem životě.
Někdy se můžeme obrátit také k obrazům z kultury, příběhů nebo mytologie. V analytické psychologii se toto rozšiřování souvislostí označuje jako amplifikace. Osobní asociace klienta ale mají přednost; ne ke každému snu je potřeba hledat mytologické paralely.
Proč nepoužívám snář
Terapeutická práce se snem není snadným mechanickým výkonem. Nemohu použít jednoduchý výklad podle předem stanoveného významu snových obrazů. Takový postup by nerespektoval jedinečnost snícího, jeho historii a životní kontext.
Stejný obraz může mít pro různé lidi odlišný význam. Když se ve snu objeví například zvíře, zajímá mě nejprve, jaký k němu máte vztah a co ve vás vyvolává.
Nesoustředím se na předpovídání budoucnosti, ale na to, jak lze sen využít v terapeutickém nebo poradenském rozhovoru. Samotný sen nepovažuji za diagnózu ani za neomylný návod, podle kterého byste měli řídit svůj život.
Co si ze snu zaznamenat
Pokud chcete, můžete si sny zapisovat. Podrobnější záznam nám může pomoci vybavit si souvislosti, které by se jinak ztratily. Zapisování však není povinné.
- Kde se sen odehrával a kdo v něm vystupoval.
- Jak děj postupoval, co se změnilo a jak sen skončil.
- Jaké pocity jste prožívali a co ve vás zůstalo po probuzení.
- Výrazné detaily a vlastní nápady či vzpomínky, které se ke snu vztahují.
I útržek může být začátkem rozhovoru. Z několika málo slov ale nechci vyvozovat hotový výklad — to, co si nepamatujete, nemusíme doplňovat domněnkami.
Opakující se nebo nepříjemné sny
Opakujícím se snům věnuji zvláštní pozornost. V analytickém přístupu je vnímám jako možný podnět k tématu, které se hlásí ke slovu nebo zůstává nezpracované. Jeho význam ale vždy hledáme v osobních souvislostech.
Pokud je sen nepříjemný, můžeme mluvit také o emocích, které přináší. Nemusíte mít předem vlastní vysvětlení ani vědět, proč se vám zdál.
A pokud si sny nepamatujete nebo se jim věnovat nechcete, ničemu to nebrání. Pro své prožívání můžete hledat slova v rozhovoru, případně podle společné domluvy využít imaginaci či tvořivé vyjádření.
Práce se sny při konzultaci v Ostravě
Sen můžete přinést už na první setkání i kdykoli během další spolupráce. Rozhodující je, čemu se chcete věnovat a co vám je blízké.
Individuální konzultace trvá 50 minut a stojí 990 Kč. Podmínky snížené ceny najdete v ceníku. O mém vzdělání, výcviku i publikacích o snech si můžete přečíst na stránce O mně.
Domluvme si první setkání
Zavolejte mi nebo napište e-mail. Pokud si nejste jistí, zda se na mě se svým tématem můžete obrátit, můžete se nejprve zeptat.
Budova OSTRAVIA, 28. října 150/2663, Moravská Ostrava.
2. patro, pracovna č. 237.